Carl-Filip Öster

Efter att ha haft en jobbig vecka med ryggont och legat sjuk blev jag bättre och kände att jag kunde köra. Är i efterhand glad att jag tog mig samman och körde då jag blev 5 a! Är grymt nöjd med det resultatet och om jag ska va ärlig hade jag kört hur jag än mått, är en alldeles för bra och rolig tävling! För mig också ett av säsongens mål och höjdpunkt, därför va det extra kul att göra ett bra resultat!

Det gick så långt att jag gjorde en röntgen i torsdags efter att jag hade bröstsmärtor. Då visade det sig att jag fått vätska mellan revbenen och lungorna. Det va det som gjorde att jag hade hade ont. Det har blivit bättre nu men har fortfarande en jobbig hosta och känner mig inte riktigt hundra. Tydligen kunde man få det här i samband med förkylning så hoppas det går över som det ska, fick penicillin så tar det nu! Blev i alla fall inte värre efter tävlingen. Hoppas det går över fort!
Riktigt dålig tajming att det här skulle komma just nu under SM! Är fler tävlingar i veckan så jag hoppas verkligen att jag blir bättre och kan köra!

/Carl-Filip

Därför blev det såklart en vända till utomhusgymet som ligger bakom hammarbybacken och hammarbyhöjden! Rekommenderar verkligen att ni åker dit och testar, man kan göra väldigt mycket bra övningar samtidigt som det är ett roligt alternativ till gymmet som ibland måste bytas ut. Det måste finnas variation i träningen tycker jag! Därför är det här stället bra!

Hade trevligt sällskap med Pappa, Carl-Johan och Tim som va med och körde, Tim körde intervaller och ett tag trodde jag att han sprungit vilse haha, men han kom tillbaka! Efter blev det middag hemma hos oss och slappar kväll :)

Kommer senare att lägga upp ett klipp på en övning jag körde!

/Carl-Filip

I veckan har jag varit i Sthlm då tävlingarna legat så att det passade bra med en vecka hemma. Jag har kunnat gjort lite saker som jag annars inte kan och njutit av att va hemma! Men det har inte precis varit någon vilo vecka, har kört fyra dagar på gymmet och tre kvällar slalom i Hammarby backen! Två av dagarna va jag ute på Bosön med bror och tränade där!
Va grymt kul att träna hemma i Hammarby backen och träningen va riktigt bra, likaså alla ungdomar i Dif Alpina! Det va några veckor sedan jag körde slalom så det va perfekt med tre pass för att komma igång lite! Drog dock på mig en förkylning i veckan som ligger kvar så det är lite segt!

Här kommer massa bilder från veckan!!

/ Carl-Filip

https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-1/2877152/images/2012/pic_190034134.jpg" class="image">

https://cdn1.cdnme.se/cdn/7-1/2877152/images/2012/pic_190034140.jpg" class="image">

Gick riktigt bra!! Och gjorde nytt PB :)! Vann första tävlingen som va i onsdags efter att jag legat trea efter första åket. Det va grymt kul med en vinst och alltid en härlig känsla!
Gick nästan lika bra igår när jag blev 2:a!
Båda racen kändes bra och åkningen kändes avslappnad och jag hade en bra feeling i kroppen! Va kul och ger bra motivation att köra på ännu hårdare :)

Är här och hälsar på bror i två dagar innan jag åker till Norge. Som många vet så är han skadad i ljumsken och rehabiliterar varje dag för att så snart som möjligt kunna åka skidor. Jag är imponerad av hur positiv han är och hans inställning till skadan och att han tränar på med motivationen uppe och ger det den tiden det behöver! Riktig Fighter!! :)
Vi hann med lite träning i gymmet tillsammans, annars va det mest mat och slappa som hanns med :)!
Väldigt trevligt!!

/Carl-Filip

Väldigt kallt men hade två ganska bra dagar i Fjätervålen! Första dagen kom jag på en 7 de plats, kanske inte jätte nöjd med den! Men blev 2 a i söndags och kändes bättre!
Nästa tävling är i Norge och Oslo (Hakadal) så blir en uppdatering därifrån senare i veckan.
Här är några bilder från helgen!

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-1/2877152/images/2012/pic_188371278.jpg" class="image">

https://cdn2.cdnme.se/cdn/7-1/2877152/images/2012/pic_188371280.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/7-1/2877152/images/2012/pic_188371281.jpg" class="image">

Körde ett benpass i torsdags och ett ryggpass i fredags! Sen har det blivit vila i helgen, körde ett lite lättare överkropps pass idag men det gjorde jag hemma! Grymt skönt att få några dagar hemma med lite fys!! Blir ett benpass imorgon på Pro Gym :)

Fredagens rygg pass:

Lats drag 4x10 70 kg
Stående rodd 4x 10 50 kg
Sittande rodd 4x 8 65 kg
Sittande rodd i maskin 4x 10 70 kg
Omvända flyes i cable 4x 8
Stående biceps med hantel 4x 20 15 kg vardera
Stående biceps curl 4x 8 30 kg
Stående biceps drag i rep 4x 15
Sissta tre övningarna i superset

Har varit ganska tufft! Storslalomen igår va riktigt bra och underlaget också i förhållande till hur det varit. Fick tyvärr inte till det, hadet en ganska stor miss och fick mer eller mindre börja om i mitten av banan. Kvalade därför inte med det åket. Hoppas på att kunna få till det i nästa race för åkningen känns bra.
Idag slalom och om väldigt svåra förhållanden, hade s nr 86 och det märktes i banan. Körde tyvärr ur första åket efter lite problem! Va ingen bra för dom andra grabbarna heller, alla körde ur! Riktigt trist. Allmänt en tung dag, har lite känningar i ryggen också, men det är bara muskulärt så ingen allvarligt. Trotts lite dåliga resultat gläds jag av att vara här nere. Nu blir det träning och vila innan nästa race som är på mån och tis i Zell Am See. / Carl-Filip

Körde ur i första åket!! Sjukt trist! Tyckte jag kom igång ganska bra men hade en ganska rejäl miss i mitten av banan, så tappade lite rytm och gjorde sen en klassisk innerskida längre ner. Jäkligt förbannad just då men gick över snabbt. Men har nu gjort min första EC storslalom och har med mig några saker att tänka på tills nästa race. Så det kan bara bli bättre, förhoppningsvis! Va kul att köra idag iallafall och ser fram emot nästa tävling!!
/ CF