Stockholm och fys!
Körde ett benpass i torsdags och ett ryggpass i fredags! Sen har det blivit vila i helgen, körde ett lite lättare överkropps pass idag men det gjorde jag hemma! Grymt skönt att få några dagar hemma med lite fys!! Blir ett benpass imorgon på Pro Gym :)
Fredagens rygg pass:
Lats drag 4x10 70 kg
Stående rodd 4x 10 50 kg
Sittande rodd 4x 8 65 kg
Sittande rodd i maskin 4x 10 70 kg
Omvända flyes i cable 4x 8
Stående biceps med hantel 4x 20 15 kg vardera
Stående biceps curl 4x 8 30 kg
Stående biceps drag i rep 4x 15
Sissta tre övningarna i superset
Kommentarer
Trackback
